為什么睡不著呢？

      病情分析：
      您好，您的情況從中醫(yī)來講叫做“不寐”，一般可由飲食不節(jié)，情志不遂，勞逸失調(diào)，病后體虛等造成。半夜上廁所可能與心理作用有關(guān)，所以您最好盡量睡前少喝水。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以考慮去看中醫(yī)，針對您的情況辯證治療，用中藥調(diào)理，見效會很快的，而且沒有副作用。千萬不要吃安定，容易產(chǎn)生依賴性。
      平時注意盡量保持心情舒暢，盡量以放松的，順其自然的心態(tài)對待睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可在睡前用熱水燙腳，睡前可飲溫牛奶或酸奶，不要喝濃茶，咖啡等，避免從事緊張和興奮的活動，適當(dāng)?shù)捏w力活動也可以促進睡眠。
      祝您早日康復(fù)！
      

      你好！很多因素會導(dǎo)致睡眠不好：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，你目前的情況考慮緊張壓力或是精神因素造成的，及時的調(diào)理，首先養(yǎng)成好的生活習(xí)慣及睡眠作息時間，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),注意調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等，同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。

      病情分析：
      你好,首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內(nèi)的溫度適中,房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.
      精神放松舒解壓力：緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法,在入睡前按摩頭部,面部,耳后,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.
      試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的睡眠：睡眠時以右側(cè)臥為佳,右側(cè)臥心臟位置高,利于血液循環(huán),亦利于保護肝臟.切記睡前嚴(yán)禁飲濃茶或咖啡.
      不行的話就要求助于藥物了,建議可以選擇中藥調(diào)理一下.
      以上是對“為什么睡不著呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于你這情況來說屬于失眠的范疇,失眠有很多原因
      指導(dǎo)意見：
      常用的有刺五加片,谷維素片,佳樂定片以及健腦補腎丸等,建議最好去醫(yī)院檢查一下,明確病因,對癥治療.
      

      病情分析：
      您好，你這是由于生活、工作或?qū)W習(xí)等方面壓力大，或心理有事不順暢，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      在白天盡量多到戶外走動，曬一曬太陽，培養(yǎng)自己樂觀的生活態(tài)度，晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，泡到額頭微微出汗為好，然后按摩腳底15分鐘，會加強睡眠。