健康減肥方法問下有哪些好的方法？

      病情分析：
      你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!
      指導(dǎo)意見：
      這個可以用下面的方法進行調(diào)理看看：（減肥） 每天用干荷葉*10克,干冬瓜皮*20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,希望對你有幫助!
      

      病情分析：
      你好,針灸減肥,但每個人的效果不一樣,一般特胖的人最明顯,稍微胖點的嘛,可能就不說很看的出來,這就是心理作用.再一個,針灸減肥不光是針灸,還要結(jié)合飲食,運動,醫(yī)生會給你一個食譜,和運動時間,結(jié)合在一起,才能減肥.
      指導(dǎo)意見：
      不過中醫(yī)減肥是有科學(xué)根據(jù)的,但是要去正規(guī)醫(yī)生,防止那種小醫(yī)院的一生宰人,在醫(yī)院的時候,你也會看到別的患者用此法減肥,可以交流下經(jīng)驗.還要,如果不是很胖,可以通過瑜伽健身來塑身,效果更好.祝您健康!
      

      病情分析：
      每天堅持運動,比如：跑步,跳繩,爬樓梯,只要堅持就有效果
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上試試：黃瓜：黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比,其所含的營養(yǎng)成分較少.而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪.
      白蘿卜： 蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積.
      韭菜： 韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分.
      冬瓜： 冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪,具有較強的通便作用
      辣椒： 辣椒中含有豐富辣椒素.能促進脂質(zhì)代謝,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休內(nèi)蓄積. 綠豆芽： 含水分多,食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下.
      
      以上是對“健康減肥方法問下有哪些好的方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,很高興為你解答.飲食方面也不必太節(jié)制,每餐一碗飯就好了.另外,你飯后要站立半個小時以上,有空就練習(xí)單腳站立,以及每天堅持慢跑,快走或爬坡運動中的一種.還有要睡前對肥胖處進行拍打按摩,堅持下去就會有好效果的.
      跳舞也是很好的減肥運動.