想健康減肥。158cm,110斤。

      其實人一天不動都要消耗三千大卡，你的情況確實按照體重指數(shù)已經(jīng)偏高，應(yīng)該控制在五十公斤之內(nèi)，一個月瘦三斤屬于比較合理的范圍，控制你的攝入量比運動消耗量小就可以了。
      

      你好，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，減肥需要堅強的毅力及耐心，科學(xué)的減肥，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅持慢跑，健身等有氧運動半個小時左右，堅持半個月，你就體會到運動減肥的快樂。
      

      病情分析：
      你好，從身高比來看，有形成輕度偏胖，可以通過合理的鍛煉來減少多余脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況，可以通過跑步，徒步快走，有氧健身等鍛煉方式，堅持一段時間持續(xù)鍛煉，可以起到明顯減少多余脂肪，而人體每日攝入卡路里在1200-1300，所以在這基礎(chǔ)上減少是可以。
      
      以上是對“想健康減肥。158cm,110斤?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！