怎樣才能健康減肥？？

      病情分析：
      這個是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，藥啊不靠譜。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持，不要相信偏方這些
      

      病情分析：
      可以選擇中醫(yī)，食療。結(jié)合運(yùn)動進(jìn)行減肥，肥胖主要是由于運(yùn)動量少，或者過食肥甘油膩，引起內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多吃點(diǎn)富含纖維素的食物，如芹菜，玉米，胡蘿卜，保持適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，每天一個小時。配合針灸減肥，
      

      病情分析：
      首先你目前的身高體重多少？測一下體重指數(shù)是不是偏重還是？肥胖
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法比較多，運(yùn)動節(jié)食，飲食，及藥物調(diào)理都可以的，一般而言靠運(yùn)動減肥比較好一點(diǎn)
      
      以上是對“怎樣才能健康減肥？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！
      健康科學(xué)的減肥方法是在均衡營養(yǎng)、平衡膳食的基礎(chǔ)上多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時在生活中在均衡營養(yǎng)、平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制總能量和脂肪的攝入，少吃零食甜食加工食品，規(guī)律生活，多運(yùn)動。
      

      病情分析：
      減肥是一個長期的堅持過程，并不是使用某種方法就可以一勞永逸，這需要客觀的認(rèn)識。
      指導(dǎo)意見：
      如果考慮減肥，從目前開始就應(yīng)該考慮，規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，尤其是控制晚餐的油膩食物，每天有一個小時的體育鍛煉時間，形成新的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      也好，健康減肥是大家都提倡的，對身體，身體健康是沒有害處。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時飲食規(guī)律營養(yǎng)均衡，另外要加強(qiáng)體育鍛煉是減肥的關(guān)鍵，可以慢跑可以去健身房做相關(guān)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      想要通過科學(xué)的減肥方法，就不要吃任何產(chǎn)品的減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      平時要避免吃油膩性和含碳水化合物較多的食品。早餐和中餐可以吃些含蛋白的東西。晚餐要少吃。要堅持鍛煉身體
      
      以上是對“怎樣才能健康減肥？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，一般最好的減肥方法就是控制飲食，多鍛煉鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，每天盡量晚餐不要吃太多，而且盡量飯后可以走一走。
      

      病情分析：
      你好，如果要說健康的減肥方法，那么就是堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動了。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動減肥貴在堅持，如果不堅持，很容易反彈，同時注意飲食，盡量少吃一些，高脂肪、高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，其次強(qiáng)調(diào)運(yùn)動。要達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量與度。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，最健康的減肥方法就是在飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，多運(yùn)動就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式，就是飲食控制和合理的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      合理安排一日三餐，多吃水果。堅持運(yùn)動，短期內(nèi)不會有很好的效果，長期堅持才能看到。如跑步，打球，跳舞，游泳等。
      

      病情分析：
      你好，減肥千萬不要節(jié)食，或者服用減肥藥，這些副作用都非常大的，對身體健康損傷很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議健康合理科學(xué)的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最健康的減肥方式就是合理控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。