怎樣才能快速健康減肥？

      41歲的女生最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是必須管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，至少一小時可以快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，做引體向上等，同時不要吃高熱量食物。
      

      減肥一定要循序漸進(jìn)，持之以恒。建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時吃，每餐吃七分飽，每頓飯要細(xì)嚼慢咽，至少吃二十分鐘，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個小時的運(yùn)動。
      
      以上是對“怎樣才能快速健康減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的健康的減肥辦法就是進(jìn)食規(guī)律，少吃肉食，少放鹽，少放油，定時中負(fù)荷量規(guī)律運(yùn)動，
      指導(dǎo)意見：
      你好，最好的健康的減肥辦法就是進(jìn)食規(guī)律，少吃肉食，少放鹽，少放油，定時中負(fù)荷量規(guī)律運(yùn)動，
      

      病情分析：
      你好，可以選擇食療法、運(yùn)動方法、抽脂手術(shù)、藥物減肥、這幾種方式是現(xiàn)在減肥最為有效的方法。但是說道快速的話還是推薦抽脂手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先應(yīng)該注意好自己的飲食情況，一定要管住嘴，邁開腿，日常生活中盡量的要以清淡的食物為主，不要吃過多油膩的或者是過多的肉類，否則是對個人的身體也會造成一定的影響，平時的時候是可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您?？焖贉p肥的話，對身體不好，而且可能引起皮膚松弛。不能減肥速度過快，需要邊減肥邊運(yùn)動，緊致皮膚。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐七成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次四十分鐘左右。
      

      病情分析：
      你好，健康減肥主要是不通過減肥藥而控制體重，而是通過控制飲食加運(yùn)動鍛煉身體，做到持之以恒，就能達(dá)到快速健康減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你早餐正常吃，中丶晚餐控制量少吃，且飲食清淡，少鹽、低脂、含膳食纖維食物如芹菜，并晚餐早時間既吃，在下午6點(diǎn)左右吃，飯后1小時運(yùn)動，有氧運(yùn)動如游泳丶慢跑丶騎自行車等，堅(jiān)持40分鐘左右，很快會見效果。
      
      以上是對“怎樣才能快速健康減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，你的體重與身高是多少呀！你四十一歲了，如果減肥很了，會顯老的
      指導(dǎo)意見：
      快速減肥不可取的，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。