我最近在減肥，一直找不到好方法

      既然是減肥，不應(yīng)該吃的太多，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才能達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      一日三餐應(yīng)該早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，我打算減肥就少吃面食，少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以多吃點(diǎn)蔬菜還有水果，然后多喝湯，不能刻意的節(jié)食，要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量。
      
      以上是對(duì)“我最近在減肥，一直找不到好方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你減肥早晨中午吃的很撐，晚上不吃，這樣對(duì)胃不好，應(yīng)該控制飲食，吃七分飽就行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥要控制飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，吃飯吃到七成飽就行，多吃水果蔬菜，忌食油膩食物，多喝水，注意休息，避免勞累，不要熬夜。多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，最近在減肥，一直找不到好方法？最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，一般減肥最好的方法就是控制飲食，不要暴飲暴食，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：進(jìn)清淡飲食，早上和中午吃好，不要吃撐，七分飽就行，晚上吃少，少吃油膩食品，多吃水果蔬菜和粗糧，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加自身消耗達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，飲食控制加鍛煉是減肥最好的方法，只要控制的好，人就不會(huì)發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食調(diào)理，一般早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，每天堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉，平時(shí)少吃大魚(yú)大肉，適當(dāng)多吃蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“我最近在減肥，一直找不到好方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你最近在減肥，飲食方面很注意了，可是效果還是不明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減輕體重，飲食宜低脂低糖低鹽，不吃快餐飲料，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐中蛋白質(zhì)脂肪維生素搭配合理。