最近睡眠質(zhì)量不好，想吃褪黑素但轉(zhuǎn)氨酶和尿酸高一點

      你這個年齡，應該是睡眠最好的時期，你睡眠質(zhì)量不好應該是有原因的，比如壓力大、生活作息不規(guī)律等等，首先要去除可能引起失眠的原因，褪黑素可以吃，但一般也是輔助，實在調(diào)整作息、去除原因的情況下考慮使用。轉(zhuǎn)氨酶偏高應該是脂肪肝的問題，注意控制飲食、加強運動。而尿酸高堅持低嘌呤飲食。

      褪黑素并不是藥物，只是個保健品，在醫(yī)院里沒有人使用過。建議你不要盲目的吃，而且你的尿酸和轉(zhuǎn)氨酶都高的話，更不要盲目的亂吃藥，建議你首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動訓練，盡量的少睡，晚餐以后對自己做出很困的心理暗示，要先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果是入睡困難的話，可以吃酒石酸唑吡坦。