控制不住發(fā)火，壓抑，難受，入睡困難

      如果您這種情況下考慮您有一些焦慮癥了，所以說(shuō)在這種精神狀態(tài)受到損傷的情況下，您現(xiàn)在在家里不能夠外出也沒(méi)有什么特別好的辦法，你可以自己找一些事情做，比如說(shuō)您可以進(jìn)行聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，然后改善一下你的心情，如果能夠出去的話就去醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

      根據(jù)你提供的信息，如果出現(xiàn)壓抑焦慮的情緒，及時(shí)去醫(yī)院就診，服用藥物進(jìn)行控制，需要你平時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心的提升，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓自己轉(zhuǎn)移注意力，把自己的注意力，轉(zhuǎn)移到其他事情上邊，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的內(nèi)心，要保持一顆美好的心情，多出去散心，多聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)，讓自己心情變得平和一些。