睡眠質(zhì)量波動(dòng)大，入睡困難
健康咨詢描述： 高考結(jié)束后到現(xiàn)在我睡眠質(zhì)量波動(dòng)大，高三一年時(shí)間每天只能睡5個(gè)小時(shí)左右，暑假到現(xiàn)在天天12點(diǎn)多入睡，現(xiàn)在的情況就是，如果一天深睡能到3個(gè)多小時(shí)，第二天必定不足2小時(shí)，一直如此周期性反復(fù)，很煩，而且入睡最少要30分鐘，上星期開(kāi)始慢慢改變作息，11點(diǎn)左右開(kāi)始躺床上，每天也在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，隔天洗澡，昨晚深睡比淺睡多，今天只有1個(gè)小時(shí)多，今天睡眠質(zhì)量不好，中午奇困無(wú)比，睡的很死，起來(lái)到現(xiàn)在還有點(diǎn)是暈暈的，如果中午不睡會(huì)嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)，但午睡后恢復(fù)正常。昨天睡的很好，這個(gè)人精神狀態(tài)和氣色都很棒，我受夠了這種好一天差一天的情況，需要用藥調(diào)理嗎？
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高中時(shí)間的學(xué)習(xí)壓力比較大，精神比較緊張，容易導(dǎo)致失眠?？梢匀ス⒅嗅t(yī)院根據(jù)辨證服用中藥調(diào)理。平時(shí)也要做好生活和飲食的自我調(diào)節(jié)。多吃高蛋白食物及新鮮的蔬菜水果。如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，還需要自己進(jìn)行調(diào)整和放松，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢。
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睡眠質(zhì)量波動(dòng)比較大，路很困難，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候是需要及時(shí)對(duì)通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，如果不能夠及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的話，往往也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有失眠，這些癥狀對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是會(huì)造成一定的不良反應(yīng)的，也建議在平常的時(shí)候還是應(yīng)該多注意休息，保持合理的休息睡眠時(shí)間
醫(yī)生好，關(guān)于用藥服用安神補(bǔ)腦液可以嗎？
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睡眠質(zhì)量差，考慮就是有可能因?yàn)榘疽够蛘呤秋嬍巢划?dāng)或者是學(xué)習(xí)壓力等等的，都是會(huì)有一定的關(guān)系的，如果是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，建議需要到醫(yī)院進(jìn)行用藥調(diào)整，精油可以通過(guò)一些物理治療，艾灸，針灸治療也是可以起到改善的作用，首先需要注意休息，放松心情，定期復(fù)診。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量波動(dòng)大，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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