睡眠質(zhì)量波動大，入睡困難

男 | 19歲懸賞2個健康幣 2022-11-01 16:33:10 3人回復來自未知

健康咨詢描述：高考結束后到現(xiàn)在我睡眠質(zhì)量波動大，高三一年時間每天只能睡5個小時左右，暑假到現(xiàn)在天天12點多入睡，現(xiàn)在的情況就是，如果一天深睡能到3個多小時，第二天必定不足2小時，一直如此周期性反復，很煩，而且入睡最少要30分鐘，上星期開始慢慢改變作息，11點左右開始躺床上，每天也在堅持運動，隔天洗澡，昨晚深睡比淺睡多，今天只有1個小時多，今天睡眠質(zhì)量不好，中午奇困無比，睡的很死，起來到現(xiàn)在還有點是暈暈的，如果中午不睡會嚴重影響正常學習，但午睡后恢復正常。昨天睡的很好，這個人精神狀態(tài)和氣色都很棒，我受夠了這種好一天差一天的情況，需要用藥調(diào)理嗎？

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2022-11-01 17:28:45 我要投訴

高中時間的學習壓力比較大，精神比較緊張，容易導致失眠?？梢匀ス⒅嗅t(yī)院根據(jù)辨證服用中藥調(diào)理。平時也要做好生活和飲食的自我調(diào)節(jié)。多吃高蛋白食物及新鮮的蔬菜水果。如果學習壓力過大，還需要自己進行調(diào)整和放松，適量進行運動。保持心情舒暢。

張永琦 哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)等婦科常見疾幫助網(wǎng)友：43539

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2022-11-01 17:40:58

睡眠質(zhì)量波動比較大，路很困難，當出現(xiàn)這種情況的時候是需要及時對通過藥物的方式來進行調(diào)理的，如果不能夠及時進行調(diào)理的話，往往也會導致出現(xiàn)有失眠，這些癥狀對于身體來說也是會造成一定的不良反應的，也建議在平常的時候還是應該多注意休息，保持合理的休息睡眠時間

2022-11-01 17:55 ask94794223nf 追問

醫(yī)生好，關于用藥服用安神補腦液可以嗎？

2022-11-01 19:35醫(yī)生回答：

可以使用的

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2022-11-01 18:05:10 我要投訴

睡眠質(zhì)量差，考慮就是有可能因為熬夜或者是飲食不當或者是學習壓力等等的，都是會有一定的關系的，如果是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，建議需要到醫(yī)院進行用藥調(diào)整，精油可以通過一些物理治療，艾灸，針灸治療也是可以起到改善的作用，首先需要注意休息，放松心情，定期復診。
以上是對“睡眠質(zhì)量波動大，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！