每天凌晨快五點(diǎn)就醒了。

      我們每天要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。你這有可能出現(xiàn)了睡眠的障礙，但是我們每天要在十點(diǎn)半之前上床去睡覺，五點(diǎn)鐘起來也是可以的。只要不影響第二天的正常工作，學(xué)習(xí)和生活就是正常的。平時(shí)要保持良好的心態(tài)。

      目前可能存在一些睡眠問題，例如睡覺淺或者早醒、多夢(mèng)。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如工作生活壓力或者環(huán)境因素及不良情緒的影響。有些可能與個(gè)人睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)期熬夜，睡前過度興奮等。睡眠是身體自然調(diào)節(jié)的過程，需要保持平常心態(tài)，重要的是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免長(zhǎng)期熬夜，嚴(yán)重者可以服用一些改善睡眠的藥物，比如甜夢(mèng)膠囊等。