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12點(diǎn)前睡覺(jué)，每天5點(diǎn)就醒了

女 | 34歲 2020-06-24 06:45:27 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：醫(yī)生您好！首先感謝您的作答！我每天12點(diǎn)前入睡，半小時(shí)可入睡。到每天早上5:00就醒，這樣持續(xù)有一個(gè)月了。而且白天不睡午覺(jué)（睡不著），精神尚可。睡眠質(zhì)量一般。這算失眠嗎？需要吃點(diǎn)什么藥物來(lái)調(diào)節(jié)呢？

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2022-12-15 21:39:52 我要投訴

正常情況下，每天應(yīng)該保證八小時(shí)的有效睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)對(duì)人體健康有一定的影響，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，體力透支，建議改善一下睡眠環(huán)境。保持睡眠環(huán)境整潔安靜，睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>