限時睡眠時間，不睡覺就有睡眠問題

      指導(dǎo)意見：
      需要看不睡覺的原因到底是什么，如果是因為最近心情不好，有一些煩心事而導(dǎo)致睡不著覺，那么等事情解決以后睡眠質(zhì)量自然就會變好，不會引起睡眠障礙。如果沒有任何原因無緣無故睡不著，那么就要檢查一下身體有沒有疾病，如果是疾病原因?qū)е碌木涂梢杂盟幬锓椒ㄖ委?，具體的使用方法要聽取醫(yī)生建議，如果睡眠障礙問題不是非常嚴重，在經(jīng)過一段時間治療以后就可以很好地恢復(fù)過來。

      根據(jù)你身體出現(xiàn)睡眠代謝障礙的臨床病變表現(xiàn)情況，考慮是身體出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂或者是神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)，最好通過全面體格檢查綜合評估以后，繼續(xù)通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，調(diào)整身體睡眠改善的一種調(diào)理措施和方法，調(diào)整身體。

      指導(dǎo)意見：
      如果是因為工作太忙碌過于焦慮，壓力過大或者是白天沒有事情做，腦子不運動身體不運動，導(dǎo)致身體過于放松，沒有睡眠意向，找到失眠的原因?qū)ΠY下藥。同時需要放松心情，不要緊張如果睡眠還可以的話，那么建議你只要能夠放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，有時間多聽一聽舒緩的音樂，這些都有利于焦慮癥的改善
      以上是對“限時睡眠時間，不睡覺就有睡眠問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！