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為什么我考試總是心理不緊張身體很緊張

女 | 21歲 2022-10-14 21:32:23 1人回復(fù) 來自漳州市

健康咨詢描述： 像試講，駕考，回琴這些我都在心理告訴自己沒什么大不了的心理不緊張。但是身體就是會發(fā)抖，會僵硬，我告訴身體，身體不受控制為啥呢，還有我總是會發(fā)抖

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:27 我要投訴

      這種情況還是心里緊張所導(dǎo)致的，身體緊張。建議你內(nèi)心暗示自己不要緊張，也可以通過心理治療和藥物治療的方式來改善。要有正確的認(rèn)知行為療法。在用藥上可以用用苯二氮卓類的藥物。平時要分散自己的注意力，多做一些自己喜歡的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

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