健康咨詢描述: 快考試了,我感到很緊張,晚上有時候還睡不著覺,有什么辦法可以適度放松又不影響學習呢?
你好,這種情況是精神緊張因素引起的,需要自我調整的,保持心情舒暢,晚飯后適當?shù)倪\動使身體處于疲勞狀態(tài),喝杯牛奶,用溫水泡腳10~15分鐘有利于快速進入睡眠,把精神狀態(tài)調整到最佳,以免對考試的成績有影響。
病情分析:
你好,根據(jù)你的病情分析,你是由于快要中考了而感到緊張,不要有心里壓力,要放松精神壓力,可以適當?shù)某鋈ミ\動下。
指導意見:
你好,建議你應該最好自己調節(jié)心情,你擔心會影響考試發(fā)揮的,要想開和平時一樣,看什么樣都得去面對。
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