有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 考試的時(shí)候會(huì)特別緊張

考試的時(shí)候會(huì)特別緊張

女 | 18歲 2017-09-17 14:51:47 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 考試的時(shí)候會(huì)特別緊張。晚上失眠就會(huì)很嚴(yán)重。睡覺(jué)的時(shí)候心跳加速,胡思亂想。平常睡眠正常。就是考試前的一個(gè)晚上。能不能用安眠藥。就考試那幾天。如果用的話會(huì)不會(huì)有副作用?應(yīng)該提前多少時(shí)間吃?然后藥效會(huì)持續(xù)多久?

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韓丹
韓丹 澄城縣醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗塞、腦出血、癡呆、膽石癥、膽囊炎、脂肪肝、病毒 幫助網(wǎng)友:3694稱贊:1
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2017-09-17 15:12:27 我要投訴

      你好,從你的描述來(lái)看,你得了考前焦慮癥,建議你放松自己,盡量不要吃安眠藥,副作用比較大,有可能你正考試?yán)б獗銇?lái)了的,希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

盧明新
盧明新 固始縣精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診斷與治療臨床各科常見(jiàn)疾病,對(duì)性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱贊:75
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2017-09-17 15:12:33 我要投訴

      你好,從心理癥狀的描述來(lái)分析,目前存在迎接考試,而出現(xiàn)的焦慮情緒。積極面對(duì),適度的緊張,對(duì)于集中精力備考,也是有利的。建議你按時(shí)作息,勞逸結(jié)合,適度運(yùn)動(dòng),安排好自己的休息和學(xué)習(xí),不建議服藥,藥也不能解決你的所有問(wèn)題,并且還存在一定的副作用,建議你樂(lè)觀面對(duì)考試,祝你健康。
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網(wǎng)友:45454稱贊:7
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2017-09-17 15:12:28 我要投訴

      根據(jù)你上面提供的信息,在考試前一天晚上,有緊張焦慮,失眠,想弄一些藥吃一次,教室不能吃豆。建議你平時(shí)就要學(xué)會(huì)每一天就放松心情,比如說(shuō)每天上床睡覺(jué),之前,聽(tīng)一些催眠放松音樂(lè)。心情就考試的時(shí)候也不會(huì)緊張了。放松了啊!
      
      以上是對(duì)“考試的時(shí)候會(huì)特別緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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