考試緊張

健康咨詢描述： 您好！我就是考試以前從來不會緊張，也不知道為什么現(xiàn)在緊張了，我馬上高三了，我很想考到一個好的大學(xué)。暑假想在家寫作業(yè)，但是沒有效率，滿腦子都在想事情，我成績一般都行，但每次大型考試就在后面。有一次會考想著弄前面劉海，因為它不平。一次期末考試我不在妝態(tài)，邊考試邊弄桌面上的筆，我覺得它已經(jīng)很整齊了，還是想弄它，動來動去?？倳胍患虑槿ヅ＿€有一直想高考的事，怕我高考跟現(xiàn)在一樣慌了怎么辦？在家寫作業(yè)的時候也靜不下心來，想著一大堆在大學(xué)的事情。以后的事情，怎么報答我父母。中考就是這樣慌了，沒考好，上課的時候也是不在狀態(tài)，想整理書，弄頭發(fā)，又像是強迫癥。我該怎么辦？這樣我會離我大學(xué)越來越遠，我只是想考到大學(xué)。不能專下心來寫作業(yè)。寫作業(yè)也會想一些無關(guān)緊要的事，想著頭都痛。又會想到以前一些雜七雜八的事。我真得好煩，高考倒計時329天，真的我只想改掉這些壞毛病，只想考到大學(xué)，大學(xué)生活真得很好，只想這一次真得高考正常對待，有時我靜下心來考試，又會想到高考怎么辦，又慌了。幫幫我，謝謝！