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考試時本來不緊張但老是去故意想我會不會緊張就緊張了

女 | 19歲 2019-06-13 14:23:43 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 一到考試時就會習(xí)慣性緊張,腦子里冒出很多東西來,會恐懼緊張不想考試了,但我并不是害怕考試我平時成績挺好只是害怕自己會緊張的那種感覺

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劉景顏
劉景顏 哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長: 妊娠高血壓疾病,羊水過少,新生兒黃疸,妊娠巨吐等疾 幫助網(wǎng)友:21993
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2019-06-13 17:45:43 我要投訴

      您好!考試或多或少都有點(diǎn)緊張,您必須首先認(rèn)識到這一點(diǎn)??荚嚽俺砸恍┍容^清淡的食物,還有巧克力,忌油膩,辛辣。如果考試過程中緊張,把右手前伸,用左手按住右手的脈搏處,一段時間后就可以不緊張了。還有考試前考試過程中可以深呼吸,緩慢吸入呼出長長的一口氣,可以緩解緊張,清醒大腦。關(guān)鍵是自己的心態(tài)。祝您學(xué)習(xí)生活愉快!
      

宗紅鳳
宗紅鳳 醫(yī)師 擅長: 擅長慢性盆腔炎,慢性附件炎的診斷治療及婦女病的保健 幫助網(wǎng)友:9247
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2019-06-13 14:28:14 我要投訴

      病情分析:
      做好考前準(zhǔn)備,別把考試看太重,故意考差個兩三次讓周圍人和自己都習(xí)慣就不會那么緊張了
      指導(dǎo)意見:
      做好考前準(zhǔn)備,別把考試看太重,故意考差個兩三次讓周圍人和自己都習(xí)慣就不會那么緊張了
      

邵靜靜
邵靜靜 沁陽市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長: 卵巢囊腫,子宮肌瘤,宮頸糜爛,不孕癥,子宮腫瘤 幫助網(wǎng)友:47065稱贊:48
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2019-06-13 14:37:35

      病情分析:
      你好,請問你你現(xiàn)在感覺怎么樣了呢?有沒有其他不舒服的嗎?
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你說的情況,你這情況應(yīng)該是心理因素引起的反應(yīng),可以去醫(yī)院找心理科醫(yī)生,然后做做心理輔導(dǎo)就好,沒事的。
      
      以上是對“考試時本來不緊張但老是去故意想我會不會緊張就緊張了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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