十八歲的高中生晚上睡眠不好怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-10-14 04:16:18
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 十八歲的高中生晚上睡眠不好怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:31 我要投訴
18歲的高中，學(xué)生晚上睡覺(jué)不好像這種，一定要找到引起睡眠不好的原因，比方說(shuō)如果是過(guò)于的緊張，焦慮壓力大，導(dǎo)致的可以做個(gè)心理的治療，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。睡前不要過(guò)度的興奮，更不要喝一些興奮性的飲料。房間的溫度適度，光線(xiàn)等要適宜。對(duì)自己做出很困的心理暗示。
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