我是一名高中生，我的睡眠質(zhì)量很不好

男 | 17歲懸賞2個健康幣 2018-07-03 04:53:24 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：我是一名高中生，我的睡眠質(zhì)量很不好，雖然不失眠，但是晚上多夢，一躺下腦海里總會浮現(xiàn)很多畫面和聲音，無法讓自己的大腦安靜下來。白天精神狀況很不好，就算偶爾好一點，腦子里同樣也很亂，沒辦法集中精力，感覺很飄，記憶力下降，反應(yīng)變得遲鈍，這種狀況已經(jīng)出現(xiàn)三四個月了

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2022-11-03 00:25:54 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況主要是學(xué)習(xí)壓力大，緊張焦慮并且有一些強(qiáng)迫的傾向造成的。所以你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理測驗，確診一下，以便在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，作為你自己。也要學(xué)會調(diào)整，及時的宣泄負(fù)面情緒，把緊張焦慮的事情，找個沒有人的地方，大聲的說出來，宣泄出來。