我最近睡眠質(zhì)量很不好

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，腎虛引起的，
      指導(dǎo)意見：
      建議您服用安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院找中醫(yī)檢查看看
      

      病情分析：
      您好，看了您的描述有一種孤獨(dú)感。最近發(fā)生了什么？睡眠不好，驚醒，發(fā)呆，想奇怪的事？情緒低落，無精打采。
      指導(dǎo)意見：
      感覺目前您比較壓抑，似乎有很多話需要傾訴，但是沒有適合的人聽您說。您是學(xué)生吧？爸爸媽媽知道您目前的情況嗎啊？建議您找信得過的朋友家人談?wù)劊蛘哒倚睦碜稍儙焹A訴一下?；蛟S會(huì)有助于您狀態(tài)的改善。
      

      病情分析：
      最近睡眠不好，半夜驚醒后一直睡不著，有時(shí)候特別想哭，覺得做什么事都無精打采。有抑郁情緒，如果不放心，建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺，也在床上躺著，睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。中午可以適當(dāng)休息，但午睡時(shí)間不要超過一小時(shí)，以免影響晚上的睡眠。希望你對(duì)自己充滿信心，每天保持愉快心情，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“我最近睡眠質(zhì)量很不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      17歲少女睡眠質(zhì)量差，夜間驚醒后難以入睡，做事感覺無精打采，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      

      病情分析：
      女性，十七歲，你的說的表現(xiàn)都很低落，考慮抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院精神科就診，給予藥物來士普等，給予認(rèn)知行為治療改變負(fù)性思維。負(fù)性認(rèn)知。