睡眠充分但是白天總沒(méi)精神如何辦
保密 | 0個(gè)月 2022-10-10 13:12:11
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 睡眠充分但是白天總沒(méi)精神如何辦
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2022-11-15 22:07:32 我要投訴
睡眠充分，但是白天總沒(méi)有精神。這種情況有可能是心理壓力過(guò)大或者是存在著焦慮抑郁的情況。可以通過(guò)心理疏導(dǎo)和藥物治療的方式來(lái)改善。每天要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，要有規(guī)律的作息。睡前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。
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