失眠，不知道怎么入睡

      經(jīng)常出現(xiàn)失眠這種情況的話，建議你可以通過藥物方式調(diào)理一段時(shí)間，比如說使用安神補(bǔ)腦液或者是使用百樂眠膠囊來進(jìn)行緩解，防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重的一些情況，多注意觀察自身的身體狀況，產(chǎn)生了一些敏感反應(yīng)，加強(qiáng)微量元素吸收，尤其是維生素b。

      你所說的剛上大學(xué)，每天夜里都會(huì)醒好幾次，并且很難入睡，早晨醒的也早。這種情況更大的可能性是有一些環(huán)境適應(yīng)障礙，焦慮情緒所誘發(fā)的睡眠障礙。此類問題首先要有一個(gè)積極的心態(tài)，告訴自己能夠戰(zhàn)勝和克服目前的困難，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。并多結(jié)交一些朋友。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)可以考慮到心理科配合一些棗仁安神膠囊之類的藥物和心理輔導(dǎo)，看看情況有沒有進(jìn)一步改善。