健康咨詢描述: 您好大夫,近期我晚上睡覺跟失眠一樣但是又不知道是不是,因為也困閉上眼斷斷續(xù)續(xù)淺度睡眠,睜眼很困難感覺眼皮特沉,耳朵還能聽到環(huán)境的聲音。非常難受昨天與前天吃的佐匹克隆但是我怕傷肝,上癮
一個人引起失眠多夢的原因很多,真正器質(zhì)性的疾病引起的很少,大部分都是因為感情,工作,生活等方方面面的壓力給你造成成的的這種情感的,讓你有所牽絆的事情,割舍不下,就會出現(xiàn)這樣的問題,應(yīng)該學(xué)會放松心情,對于一些事情處理好才是解決目前你的這種困境的根本措施,短期內(nèi)的這種佐匹克隆改善你的睡眠也是有一定幫助的
你近期出現(xiàn)睡眠不好,不超過三個月稱為短期失眠,你主要表現(xiàn)睡眠深度不夠,這樣你感覺疲勞,不解乏,右佐匹克隆有增加深睡眠作用,效果更好一些,別擔(dān)心,它們副作用相對小,不易成癮的。
根據(jù)你身體出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)情況考慮是身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱等,于是有關(guān)建議通過補(bǔ)氣養(yǎng)血,鎮(zhèn)靜安神,營養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合性調(diào)理身體,同時保持生活規(guī)律。
以上是對“近期失眠但是不知道是不是失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是睡眠質(zhì)量不高,屬于睡眠障礙,這與你精神壓力過大、過于疲勞、思慮過多等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
針對這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免情緒波動過大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉,但不要過于疲勞。注意飲食健康,不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物,多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多,避免負(fù)面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,22歲,男,您所述的情況,考慮以下可能性因素:確實(shí)存在軀體不適引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳;心理因素引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳;外界因素引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳。
指導(dǎo)意見:
第一種情況,您可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下,確診是否存在軀體不適;第二種情況,您可以根據(jù)您自己的實(shí)際情況,測試一下SCL-90,看看是否存在明顯癥狀;第三種情況主要是環(huán)境因素、飲食、藥物、天氣等。
那姐姐我吃佐匹克隆可以嗎?
先確診具體原因,才能對癥下藥啊
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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