失眠，不知道是否屬于重度失眠

男 | 28歲懸賞16個健康幣 2021-01-26 11:04:36 3人回復來自大同市

健康咨詢描述：失眠感覺比較嚴重，躺下后偶爾多達三個小時不能入睡，腦子里想的東西太多，無法規(guī)避。

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2021-01-26 11:07:41 我要投訴

你好：根據(jù)你描述的情況，有失眠，只要是入睡困難，注意自我調整是很重要的，精神放松，一般不會是很嚴重的，可以去醫(yī)院神經內科檢查咨詢，適當服用調理神經、改善睡眠的藥物就很好的。平時生活飲食規(guī)律，加強運動鍛煉增強體質，忌煙酒，別喝咖啡、濃茶等，保持平和的心態(tài)，正確認識和面對現(xiàn)實，努力學習工作提高自己的思想文化水平和業(yè)務素質，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，健康快樂生活！

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2021-01-26 11:07:20 我要投訴

您的情況主要就是由于思想負擔過重了，所以說建議您還是要調整一下自己的心態(tài)，不要總去想事情，注意放松，睡前聽點兒竹蠻的音樂或者是熱水泡泡腳，這樣可以幫助有效的改善您失眠的癥狀。

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2021-01-26 11:20:01 我要投訴

您好，有點失眠，如果能睡兩個小時三個小時，考慮不是太嚴重，口服一些營養(yǎng)腦神經，補氣血，增加睡眠的藥物等，如益氣養(yǎng)血口服液，朱砂安神丸，酸棗安神膠囊等，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量。
以上是對“失眠，不知道是否屬于重度失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！