失眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠不知道什么原因

男 | 28歲 2020-07-17 07:55:06 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：晚上11點(diǎn)半睡，早上6點(diǎn)就睡不著了，不知道什么原因

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2020-07-17 08:02:28 我要投訴

睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常的失眠，大部分原因都與心理因素有關(guān)，同時(shí)也可能與您睡得太晚也有關(guān)系的，您不要睡得太晚，早睡早起，睡前用溫水泡一泡腳，這樣都可以幫助改善您的睡眠。

李鳳仙曲靖市第五人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 老年病、慢性病、心腦血管及腎臟疾病，腦梗塞后遺癥、幫助網(wǎng)友：40391稱贊：2

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2020-07-17 08:04:45 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，你每天11：30睡，說明你的睡眠時(shí)間比較晚，所以我建議您盡量在10點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

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