中午失眠，晚上有時(shí)候只能睡六個(gè)小時(shí)醒來(lái)就無(wú)法入睡了

健康咨詢描述： 大學(xué)住校，午睡質(zhì)量本很好，三月中下旬，有段時(shí)間，連著將近半個(gè)月，每天樓上大聲挪凳子或者用力磕地，或樓外高聲說(shuō)話，連著半個(gè)月沒(méi)午睡著，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我對(duì)樓上聲音特別敏感，一點(diǎn)聲音就容易驚醒，經(jīng)過(guò)半個(gè)月的交涉，樓上聲音也慢慢變小了，我自己也漸漸能睡一小會(huì)兒了，用了一些心理暗示和冥想，對(duì)樓上聲音不太敏感了，但是依舊容易被聲響驚醒（以前這些聲音不會(huì)影響我睡眠的），而且如果能“睡著”，不管有沒(méi)有被驚醒，最多迷糊半個(gè)小時(shí)，起來(lái)后發(fā)現(xiàn)身體很累，精神狀態(tài)差，頭痛身體累，和沒(méi)睡一樣，每天下午犯困，趴在桌子上睡一會(huì)兒才能恢復(fù)，以前我就算只睡了半個(gè)小時(shí)精神狀態(tài)也比現(xiàn)在好很多。現(xiàn)在要么是被聲響反復(fù)吵醒，然后反復(fù)入睡，不到半個(gè)小時(shí)就徹底醒了；要么就是沒(méi)有被聲音吵醒，自己二十多分鐘或者最多三十分鐘就自動(dòng)醒來(lái)（以前睡三十多分鐘就能恢復(fù)精力，現(xiàn)在至少需要睡四十五分鐘，但是三個(gè)多月來(lái)一共只有不到十次睡夠了四十分鐘，其中大多數(shù)還是醒來(lái)一次后迷迷糊糊入睡的）。兩個(gè)月來(lái)一直如此，影響下午精力，很累，在學(xué)校如此，放假回家也是如此，每次醒來(lái)睡不夠都很難受想哭疲勞痛苦，想要調(diào)整好午睡，晚上六個(gè)小時(shí)左右上廁所醒來(lái)或者被吵醒后就無(wú)法入睡