害怕失眠恐懼失眠一個小時無法入睡

      你好看到了你的描述，入睡特別困難，并且恐懼失眠，你說的非常對，失眠的原因有很多種，一是壓力過大，二是思慮過多，三是對睡眠的環(huán)境要求過高，四是恐懼失眠的心理等等導致。這個時候的你可以給自己一些正向的暗示，比如說，你每天可以告訴自己：今晚我很快就會入睡，而且一夜都會睡的非常安穩(wěn)，會美美的，快快樂樂的睡上一覺，第二天精神頭十足。人有意識和潛意識之分，潛意識會配合我們的任何想法，而且十分忠誠，試試看，這非常有效。
      

      你好，入睡困難是肝郁氣滯的表現(xiàn)。建議你服用藥物疏肝解郁膠囊?？梢栽谒X前多喝一些小米粥或者喝一杯牛奶。多參加一些戶外活動，多吃蔬菜水果。適量的運動是改善失眠最好的方法。