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2022-07-18 13:21:16
根據(jù)你提供的信息，卷腹要按照正規(guī)流程去做，建議你要做到位才能夠練出肌肉，也可以增加重點(diǎn)量放在腹部，建議你平時(shí)注意鍛煉時(shí)間，不能過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)完注意及時(shí)拉伸，避免肌肉酸痛，平時(shí)注意合理飲食，清淡易消化飲食為主
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