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腹肌太硬，硌得做不了卷腹

男 | 17歲 2020-04-07 23:28:04 1人回復 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 練了一周的卷腹和其它的小運動，但是這幾天卷腹時，腹直肌中的上面?zhèn)z塊肌肉明顯比下面大，還很硬，硌在那，身子抬不上去，太硬了，

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:36:38 我要投訴

      可能鍛煉的方法或者鍛煉的強度不是很對，導致肌肉太僵硬，那么這段時間還是自己休息一下，平時局部可以熱敷僵硬的那塊肌肉，正好去醫(yī)院的康復科進行理療，適當?shù)陌茨Α?

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