減腹肌和脂肪，因為腹肌過大

      如果想減腹肌和脂肪的話，還是建議每天堅持兩個小時的有氧運動跑步或跳健美操等都有助于減掉，減肥的過程是個堅持的過程，還是建議多進行有氧運動。
      

      病情分析：
      你好這種情況可以采取科學的減肥方法的，采取器械類練習也可以改善的
      指導意見：
      建議您堅持體育鍛煉，監(jiān)測減肥后的效果，這段時間還要注意飲食的攝入，合理控制飲食攝入
      

      病情分析：
      你好，你在病情描述當中說目前想減掉腹肌，并且想減掉胸部和腹部的脂肪
      指導意見：
      如果要想讓肌肉看起來沒有那么飽滿，建議你就不要再做運動了，運動只能讓肌肉看起來更飽滿，更結實。但是要想減脂肪的話，最好是通過運動的方式，這兩點是相矛盾的，那么你只能從飲食結構上注意，低鹽低油低脂肪低熱量飲食。
      
      以上是對“減腹肌和脂肪，因為腹肌過大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當，運動量不足導致的脂肪堆積。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，多做有氧運動，促進脂肪的代謝分解，
      

      病情分析：
      我覺得不是腹肌過大，很有可能還是沒減掉的脂肪吧？腹肌發(fā)達的話，很緊致，看起來是非常健美的
      指導意見：
      如果您覺得很累贅，那就不是腹肌啊，應該是脂肪，所以還是需要繼續(xù)減肥啊，堅持。
      

      病情分析：
      如果身體體重超重，你可以科學的進行減肥，在飲食上可以適當?shù)目刂?，還要加強自身鍛煉，促進脂肪的燃燒，減輕體重。
      指導意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要清淡飲食，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。要做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少點。還要增加身體的活動量，促進機體的代謝，減輕體重。
      

      病情分析：
      你身高170，體重多少？你說脂肪肌肉過多。運動可以剪掉脂肪。肌肉會越來越多。要想同時減。就要節(jié)食。但是要科學節(jié)食。
      指導意見：
      你可以多吃蔬菜。早晨吃一個煎餅。中午吃蔬菜加瘦肉。要吃七分飽。晚上可以吃一些水果＋小米粥。適當鍛煉。不要強體力活動。
      
      以上是對“減腹肌和脂肪，因為腹肌過大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！