我有腹肌但腹肌塊不大而且肚子上有贅肉所以腹肌不是很
男 | 20歲 2021-11-27 08:48:16
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來自未知
健康咨詢描述： 我有腹肌但腹肌塊不大而且肚子上有贅肉所以腹肌不是很明顯，我可不可以在練肌肉后又進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)(并在有氧后補(bǔ)充蛋白質(zhì))而且聽說這樣減肥效果更好。
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2021-11-27 08:50:23 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)。可以練完肌肉再做有氧運(yùn)動(dòng)。
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