失眠睡不著精神情緒過于緊繃

      指導(dǎo)意見：
      那睡不著有可能是自己的壓力過大造成的這種情況，這是一種心理的原因造成的，所以在睡覺之前呢，千萬不要胡思亂想，在睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠的，不需要吃什么藥物的，也可以吃點(diǎn)補(bǔ)充氣血的東西。

      如果平時(shí)經(jīng)常特別緊張，壓力過大的情況下，就會(huì)影響睡眠，建議平時(shí)要調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張，壓力過大，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。酸棗仁、百合、茯苓、紅棗、陳皮可以治療失眠。但藥量比較小，建議到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)舌苔，脈象，臨床癥狀開具安神中藥。

      您在網(wǎng)上查到的中藥方子可以煎水代茶飲，有養(yǎng)心安神的作用，如果效果不佳，您也可以到中醫(yī)院望聞問切辨證論治后開方子調(diào)理，平時(shí)保持情緒舒暢，避免緊張焦慮，睡前可以聽10分鐘舒緩的音樂。
      以上是對(duì)“失眠睡不著精神情緒過于緊繃”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠睡不著覺，精神過于緊繃，確實(shí)有的是自己給自己壓力比較大導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意，樂觀時(shí)要注意盡量減壓，要知道任何事情都是會(huì)過去的，要多出去活動(dòng)，參加勞動(dòng)或者是社交，要多學(xué)習(xí)多干活。