健康咨詢描述: 我是大學生,有點學習壓力吧。有時會這樣一個人想一些很喪的事情,不喜歡出去,一般只會跟很熟的人說話什么的,不喜歡接觸很多人。對事情比以前來說提不上興趣,晚上睡不著,我是那種很容易哭的人。有什么辦法可以去調整一下狀態(tài)嗎
目前存在一定的情緒問題,例如心情低落,興趣減退,不良情緒也可以影響睡眠。需要排除某些精神心理疾病,例如青少年抑郁障礙。輕者通過心理調節(jié),心理溝通逐漸的緩解,如果嚴重影響到學習或者睡眠,建議及時就診或者給予相應的藥物治療。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你這樣的心情是可以理解的,你出現的癥狀也說明你有點抑郁傾向了。
指導意見:
根據你的描述以及提供的年齡,你現在的學習壓力很大,但是大家都是一樣的情況,所以正確對待壓力很關鍵,你可以這樣想,你現在的狀態(tài)是會影響學習的,所以負面情緒要積極克制,已經大學生了,屬于自己的人生馬上就開始了,干嘛不陽光的去面對呢,所以積極調整心態(tài)
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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