晚上睡不著覺，情緒低落

      你好，你現(xiàn)在這個年齡正值青春年少，出現(xiàn)以上癥狀考慮與你精神壓力太大心情比較壓抑有一定關(guān)系，是否近期遇到了讓你不開心或者是難以解決的問題？希望你正確的面對困難，任何事都有解決的辦法。減輕壓力放松心情，以上癥狀就會好轉(zhuǎn)。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上睡不著覺等感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為疑似輕性抑郁癥，這是抑郁癥的一種亞型，屬于心境障礙的范疇。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作進一步檢查診斷，如果確診為輕性抑郁癥的話，那么，你就需要配合醫(yī)生的藥物治療，然后，再幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你所患輕性抑郁癥的治療和康復(fù)。

      你好！根據(jù)你的描述描述考慮是睡眠不好引起的心慌，精神不好。建議調(diào)整睡眠時間，補補覺就好了。平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水。祝你健康快樂！
      以上是對“晚上睡不著覺，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況失眠，導(dǎo)致你第二天精神恍惚，心率加快，建議你尋找失眠的原因，爭取改善失眠癥狀，你可以吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補腦液，同時積極的去鍛煉身體，多參加戶外有氧運動，釋放負面情緒，減少心理壓力，你的失眠就可能會好的。