失眠睡不著情緒波動大
健康咨詢描述： 開學(xué)以來都有幾天了，前兩個(gè)星期開始失眠，一直到現(xiàn)在，每次都是2點(diǎn)才睡著，5點(diǎn)又要起來去上學(xué)。這一段時(shí)間我情緒很波動，沒有以前開心了，總是冷笑，不過有時(shí)候還是會激動的，考試時(shí)候會緊張抖腿，晚上不敢走夜路，上課沒有辦法認(rèn)真聽，聚不了神，有時(shí)候自己回憶之前會感覺失落，學(xué)習(xí)上也是很懶散，總是想學(xué)又提不上勁，這幾天吃些藥有緩解，但是也還到1點(diǎn)才睡著，頭一直是蒙的，壓力不是沒有也覺得中等，不足以每晚睡不著
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病情分析：
你好，從你的敘述看，可能與壓力有一定關(guān)系，另外就是長時(shí)間的還沒有進(jìn)入狀態(tài)，所以容易導(dǎo)致失眠多夢恐懼，以及緊張等焦慮表現(xiàn)的情況。
指導(dǎo)意見：
建議你多運(yùn)動，睡前溫水泡腳，聽聽舒緩心情的音樂，喝點(diǎn)牛奶，讓身心放松，可以改善睡眠，如果說一直這樣的情況不能夠緩解，那么需要服用一些安神補(bǔ)腦的中成藥物調(diào)理睡眠問題。
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病情分析：
在家呆了那么久了，一下子重新回到校園一下子變得陌生了，節(jié)奏跟不上了
指導(dǎo)意見：
不是只有你，很多孩子都是一樣的，你這樣的情況建議放松心情，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)一段會好的，可以經(jīng)常和學(xué)習(xí)比較上進(jìn)的孩子一塊玩
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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