睡眠質(zhì)量差，胸悶緊張焦慮
健康咨詢描述： 您好，我是在校學(xué)生，封校兩個多月，心情不是很好，在備考考研，最近睡眠不太好，每天睡七小時左右，入睡有點困難，夜里會醒，經(jīng)常做夢。最近一個月出現(xiàn)兩三次，忽然有胸口被揪緊，想大口喘氣但有點沒力氣的感覺，慢慢深呼吸會緩解，偶爾還會有莫名恐懼焦慮的感覺。
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這個確實是的，因為很多人在封控的情況下，情緒都會變得比較波動的，畢竟學(xué)習(xí)壓力都大，但是總的來說現(xiàn)在也沒有什么很好的辦法，畢竟已經(jīng)成年了嘛，自己盡量的調(diào)整一下，多看書啊，或者玩下手機(jī)啊，看下電影也是可以的，必要的時候如果情況許可的話，可以找心理科醫(yī)生來疏導(dǎo)一下
睡眠質(zhì)量差，胸悶，緊張焦慮的這種情況下，那么有可能和長期的學(xué)習(xí)壓力過大，睡眠不足，或者是存在封閉管理是有很大關(guān)系的。這種情況下那么是需要吃一些藥物來進(jìn)行調(diào)理的，比如說吃一些安神補(bǔ)腦液等相關(guān)的藥物就是可以的，平時要給自己放松壓力，不能夠過于緊張的。
由于疫情生活規(guī)律突然發(fā)生改變，不能出門在學(xué)校兩個月會影響自己的心情的，那么要適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整好自己的心態(tài)，睡眠不好，口服中藥安神補(bǔ)腦液腦心舒天王補(bǔ)心丹等藥物。自己調(diào)整好自己的心態(tài)，克服不良情緒。等條件允許了，到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
以上是對“睡眠質(zhì)量差，胸悶緊張焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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