焦慮癥，緊張，有胸悶氣短

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？你的情況屬于驚恐發(fā)作，可以理解為急性焦慮，有焦慮癥的可能，建議盡快去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要自己明白，人只有好好的活著，才有價(jià)值，你要多參加一些戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人交流和溝通，多看一些正能量的書(shū)和電視
      

      您好，已經(jīng)診斷為焦慮癥發(fā)作時(shí)表現(xiàn)有緊張、胸悶氣短，甚至伴發(fā)有驚恐發(fā)作、瀕死感，屬于比較嚴(yán)重的焦慮程度，需要及時(shí)去精神科或心理科，通過(guò)藥物治療和心理干預(yù)放松訓(xùn)練等方式來(lái)緩解自己的焦慮狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥，緊張，有胸悶氣短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！緊張焦慮的時(shí)候練習(xí)一下深呼吸，最好拿個(gè)紙袋子對(duì)著袋口進(jìn)行，可以隨時(shí)準(zhǔn)備著。驚恐發(fā)作時(shí)確實(shí)是很無(wú)奈，時(shí)間雖然短但是痛苦程度卻特別嚴(yán)重。建議你平時(shí)做一下平心靜氣的活動(dòng)，即便是走路說(shuō)話(huà)都要放慢速度，如此練習(xí)一陣子，讓家人幫你監(jiān)督協(xié)助練習(xí)。
      

      從你描述的情況看，你焦慮癥的癥狀是很明顯的，而且會(huì)出現(xiàn)驚恐發(fā)作，這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。通常需要吃抗焦慮藥，同時(shí)接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。