睡眠時(shí)間平均三小時(shí)醒一次，要怎么延長(zhǎng)呢
男 | 33歲 2022-05-11 06:57:00
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 11點(diǎn)睡到5點(diǎn)，中途醒了一次，五點(diǎn)又醒一次，正常嗎
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2023-01-07 12:58:04 我要投訴
一般來(lái)說(shuō)成年人應(yīng)該有8個(gè)小時(shí)的睡眠，而且有完整的睡眠時(shí)間，在睡眠的過程中要有深睡眠，才能真正的恢復(fù)體力精力。出現(xiàn)了睡眠的障礙，要注意有沒有嘈雜的環(huán)境干擾，或者是工作特殊的需求，比如上夜班，再就是有沒有心理壓力比較大，如果這些因素都沒有，一定要找專業(yè)的醫(yī)生幫助制定一個(gè)方案，恢復(fù)睡眠。
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