長高期間的飲食和作息

男 | 16歲 2022-05-09 12:34:11 2人回復來自

健康咨詢描述： 15歲左右的時候開始感覺自己生長緩慢了，就開始每天喝牛奶吃魚當時身高179，幾個月后還是感覺沒有長高的跡象，身高幾乎沒有什么變化開始焦慮上網(wǎng)搜發(fā)現(xiàn)有人說每天喝牛奶會導致骨齡提前，搞得我現(xiàn)在也不知道咋吃了？

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2022-05-09 14:27:07 我要投訴

身高與先天遺傳和后天的營養(yǎng)、鍛煉等有關系。平常適當喝牛奶，不僅可以補鈣，而且有利于長高，但凡事過猶不及。建議合理飲食，飲食最好葷素搭配合理、粗細糧搭配均勻，不要挑食偏食，適當鍛煉。

張向莉曲周縣婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長: 陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)，不孕癥，懷孕幫助網(wǎng)友：106937稱贊：37

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2022-05-09 14:16:56 我要投訴

你今年多大年齡了？1米79這個也已經(jīng)是個子不算矮了，還有就是具體什么情況，比如說這個與遺傳也有一定的關系呀，牛奶不會導致鈣化的，增加鍛煉加強體質(zhì)。吃一些高蛋白的食物。

2022-05-09 21:31 ask94550545e1 追問

今年16歲，男，父母身高174，165

2022-05-09 21:32醫(yī)生回答：

那你現(xiàn)在的身高已經(jīng)超過你父親的身高了呀。

2022-05-09 21:32 ask94550545e1 追問

想長到185

2022-05-09 21:34醫(yī)生回答：

那你現(xiàn)在就多吃一些高蛋白的食物，增加鍛煉，加強體質(zhì)。

2022-05-09 21:37 ask94550545e1 追問

近幾年長高十分緩慢，因為學習每晚都是在23點多睡覺，還有機會嗎？

2022-05-10 08:01醫(yī)生回答：

平常多吃一些高蛋白的食物，然后就是增加鍛煉，加強體質(zhì)。