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減肥期間飲食安排作息安排！

女 | 17歲 2020-02-13 11:41:43 1人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述： 減肥期間，早中晚應(yīng)該什么時(shí)間段吃飯？最好控制在幾點(diǎn)之前！幾點(diǎn)之前不能喝水

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:45:40 我要投訴

      7點(diǎn)左右吃早飯。這是科學(xué)飲食時(shí)間。11點(diǎn)半吃一碗水煮菜，可以用鹽調(diào)味，但不能放辣。5點(diǎn)半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。

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