減肥瘦身，如何安排運動和飲食

      病情分析：
      你好，從敘述的情況來看，如果這樣安排，體重是可以下降的
      指導意見：
      現(xiàn)在這種情況在適當運動的情況下也應(yīng)該保證體內(nèi)充足的能量，多吃牛肉，瘦肉，水果蔬菜，適當運動，不要有太大壓力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的資料來分析，你的這種安排方式，應(yīng)該對身體沒有不利的。
      指導意見：
      平時你也要養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其是不要熬夜，不要吃高脂肪，高熱量的食物，鍛煉要循序漸進，持之以恒。
      以上是對“減肥瘦身，如何安排運動和飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！