孩子長(zhǎng)高，應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)怎樣飲食？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-20 00:39:52
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2022-01-20 15:49:00 我要投訴
小孩子如果想要長(zhǎng)高的話，一般是建議首先從飲食上注意多進(jìn)食一些高蛋白低脂高鈣，高膳食纖維的飲食，然后運(yùn)動(dòng)的話要多做一個(gè)縱向的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳高，游泳這些縱向運(yùn)動(dòng)，另外的話建議就是晚上早點(diǎn)睡，晚上9：00進(jìn)入深睡眠，這樣就會(huì)在生長(zhǎng)激素夜間的一個(gè)波峰的時(shí)候，然后有助于生長(zhǎng)。
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