晚上睡眠質(zhì)量不好，總是做夢怎么辦

      晚上睡眠質(zhì)量不好，老是睡覺做夢，主要是要調(diào)整好自己的生活方式，還需要改善睡眠環(huán)境，平時(shí)不要熬夜，睡覺前不要喝濃茶，也不要喝咖啡，而且不要看一些刺激性的電視劇，避免大腦過度興奮，改善睡眠環(huán)境，盡量睡眠環(huán)境要安靜，光線要暗。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢記住了，有的夢，沒有記住，多夢多屬于睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大等原因有關(guān)系的，你這種情況主要是睡眠不好引起來的，所以最好讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。