睡眠質(zhì)量差，易怒易燥。
健康咨詢描述： 就是總會有一段時間會因為人家一句話就很失落，但是在其他時候說的也是同一句話但不會感到失落，失落之后緊接著就是很煩，很容易生氣暴躁，比如:會因為網(wǎng)速慢等著等著就會很暴躁，想把手機掰了，知道這樣不行，然后強克制住自己，就撓手背。但是過了一段時間又不會這樣，還有就是總是半夜兩三點會醒，持續(xù)有一段時間了，在學校會半夜醒，在家不會。
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你過一段時間就會有因別人的一些語言而影響到自己的情緒。出現(xiàn)情緒暴躁。而且睡眠也不好。主要是在家里睡眠挺好的，在學校里睡眠不好，像這種主要是環(huán)境適應不了，你可能積累了一些負面的情緒，沒有及時的宣泄等原因?qū)е碌?，所以建議你平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好。每當有一些負面情緒的時候，及時的找一些自己喜歡做的事情去做來轉(zhuǎn)移一下注意力。學會適應環(huán)境，順其自然。
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出現(xiàn)這種睡眠質(zhì)量差的話，大多都是出現(xiàn)了有這種睡眠性障礙或者是出現(xiàn)有這種精神衰弱，所以說才會產(chǎn)生此類的情況，建議最近一段時間可以使用一段兒安神補腦液或者是使用養(yǎng)血清腦顆粒來進行治療。
青春期青少年可以出現(xiàn)一些情緒問題，或者睡眠問題。例如情緒不穩(wěn)定或者出現(xiàn)入睡困難等。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。例如容易受環(huán)境的因素的影響。多數(shù)通過心態(tài)調(diào)整心理疏導可以緩解。嚴重者需要專業(yè)人士的心理干預或者藥物治療。
以上是對“睡眠質(zhì)量差，易怒易燥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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