睡眠不足大腦焦慮緊張，很難受
健康咨詢描述： 每筆睡覺(jué)不足，閉上眼睛會(huì)大腦很焦慮，內(nèi)心緊張，大腦很緊，好像身體在飄，感覺(jué)身體往下沉，好像靈魂跟身體是分離的，這是怎么辦。舌苔也很不舒服
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舌苔有點(diǎn)白膩，有可能上火了。最近不要吃辛辣刺激性的食物了。要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒。內(nèi)心要暗示自己沒(méi)什么可焦慮緊張的，一定要放松自己。
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根據(jù)你的照片看，你目前舌質(zhì)有些發(fā)紅，舌苔發(fā)黃，像這種可能存在著內(nèi)熱。你這種情況同時(shí)還存在著一定的焦慮，所以需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生在實(shí)際的看一下，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，不要老是關(guān)注身體這些不舒適的感覺(jué)，注意飲食，要規(guī)律清淡飲食，不要吃辛辣刺激干燥的食物，注意多喝水。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩岬闹兴幷{(diào)理。
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