神經(jīng)過(guò)度緊張，睡眠不足

男 | 20歲 2017-06-07 01:01:08 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：神經(jīng)過(guò)度緊張，睡眠不足，只是淺度睡眠，時(shí)序出現(xiàn)這種狀況

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

彭滔義烏市精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮幫助網(wǎng)友：41341稱贊：312

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2017-06-07 06:21:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛奶核桃等緩解疲勞，晚間吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。

lgsde 醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化道出血胃部腫瘤肝膽疾病食管癌心肌梗塞、心律失常幫助網(wǎng)友：161084稱贊：24

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2017-06-07 06:41:13 我要投訴

      病情分析：
      與深睡眠期時(shí)間短.睡眠深度不夠.睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療.如天麻丸.靈芝片等.睡前不宜思考問(wèn)題或看書(shū).避免緊張的腦力活動(dòng).多食牛奶.水果.小米粥.酸棗仁粥.蓮子粉粥等.另外.臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.最好在水里加點(diǎn)醋