嚴(yán)重的睡眠不足，神經(jīng)衰弱

男 | 29歲 2019-04-05 07:48:36 1人回復(fù) 來自臨夏回族自治州

健康咨詢描述：嚴(yán)重的睡眠不足，神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在大腦特別疲勞，手機(jī)都不能看，尤其是早上起來大腦很不舒服，吃什么好，有大腦營養(yǎng)液之類的嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫永安北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 記憶障礙,癡呆,頭痛,腦血管病

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-12-28 23:57:50 我要投訴

對(duì)于失眠癥患者首先要了解一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時(shí)間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料，多做一些體育活動(dòng)，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，如看書看電視等，白天盡量不要午睡，睡前兩小時(shí)避免做劇烈的體育活動(dòng)，有睡意的時(shí)候再睡，另外無論夜間夜間睡眠多久，早晨應(yīng)定時(shí)起床，還要配合藥物治療，目前新型的催眠藥，如佐匹克隆，這類藥物具有起效快，半衰期短，藥物依賴和停藥反跳少等優(yōu)點(diǎn)。是目前治療推薦治療失眠的一線藥物。