神經(jīng)衰弱和睡眠不足通宵熬夜有關(guān)系嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
睡眠不足通宵熬夜，和神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，但是神經(jīng)衰弱還有很多其他的原因，比如說(shuō)思慮過(guò)度，缺乏鍛煉。比較封閉缺少交流。等等。
我有神經(jīng)衰弱兩年了就是熬夜以后失眠導(dǎo)致的怎么治療
可以從運(yùn)動(dòng)，飲食情緒三個(gè)方面加強(qiáng)對(duì)自己整體健康水平的管理，一定要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是在心理上也有很重要的作用。飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡清淡。不吃生冷寒涼之物?？梢远喑詧?jiān)果，堅(jiān)果，讓人快樂(lè)。情緒方面，如果感覺(jué)到有負(fù)性情緒?？梢孕?，但是注意不要對(duì)著人宣泄。
這個(gè)能不能治愈
從現(xiàn)在開始，如果能夠從這三個(gè)方面加強(qiáng)管理，是完全可以治愈康復(fù)的。尤其是你還這么年輕。一定要為自己的健康負(fù)責(zé)。
我這睡眠不好啊現(xiàn)在高三晚上就六小時(shí)睡眠時(shí)間在加上入睡困難怎么辦
入睡困難，首先是要停止焦慮，覺(jué)得睡眠不足會(huì)對(duì)自己造成嚴(yán)重的影響，首先不要過(guò)度關(guān)注這一點(diǎn)，睡眠對(duì)我們的影響沒(méi)有那么大，入睡困難的時(shí)候，可以把關(guān)注點(diǎn)放到呼吸上，體會(huì)呼吸時(shí)自己腹部的起伏變化，再由你選擇一小段你喜歡的文章，反復(fù)反復(fù)反復(fù)的背誦它重復(fù)單一的動(dòng)作行為就會(huì)讓大腦產(chǎn)生疲勞，放松的感覺(jué)，大腦疲勞了，放松了就容易入睡。
好的謝謝醫(yī)生我調(diào)理一段時(shí)間看看如果真的不行就去心理科看看對(duì)了我現(xiàn)在感覺(jué)腦子不能用思考困難感覺(jué)無(wú)思維動(dòng)不動(dòng)就頭疼是不是這個(gè)病導(dǎo)致的癥狀
是的，你說(shuō)的這個(gè)情況是神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)。自我調(diào)理吧，自己做自己的救世主。覺(jué)得調(diào)理太困難，再去看心理科。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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