睡眠很輕和神經(jīng)衰弱是有一定的關系的,可以在睡眠之前喝一杯牛奶來提高睡眠的質量,保持室內的光線昏暗和安靜,平時要多注意休息,避免熬夜,避免勞累,注意生活的規(guī)律。
睡得太清,不一定意味著精神衰弱,但是出現(xiàn)精神衰弱的情況,必須及時到醫(yī)院進行治療,查明原因,以后再進行系統(tǒng)的治療。平時要注意飲食,多吃清淡,易消化的食物,養(yǎng)成良好的工作和休息時間。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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