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失眠睡不著以前總熬夜
男 | 19歲 2022-03-09 17:12:45
2人回復(fù)
來自煙臺市
健康咨詢描述： 這幾天每天晚上11點就睡睡不著前幾天到凌晨睡著的昨天晚上更好到4點多了還沒睡著，我也不知道睡沒睡著迷迷糊糊的過了一會一看上午10點了中午也睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-03-09 19:36:25 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你這種情況屬于失眠的表現(xiàn)了，如果最近壓力比較大，有可能會引起失眠的發(fā)生，另外如果近期思慮太多，用腦過度也有可能會導(dǎo)致失眠，建議你最好先避免過大的壓力，不要再睡前想太多的事情，必要的話也可以看看中醫(yī)調(diào)理。
2022-03-09 20:24:14 我要投訴
失眠睡不著，以前總熬夜，像這種可能是你以前熬夜打亂了你的睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，所以建議你一定晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃帋椭阍僦匦抡{(diào)整睡眠規(guī)律。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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